生存報告記

体力の低下が本気で生命維持に関わってきたので、いよいよ本気で体力の維持に努めないといけなくなってきた。

普段本当に運動不足なのでいきなりジョギングとか不可能なので、速歩というか早いペースで歩くことから始めることにした。

基本は無理をしないこと、継続することなのだと思っている。

事前に用意した物はトレーニングウェアと靴。トレーニングウェアとか上下で3千円とかの安売り品。靴もとりあえず安売り品。

靴はでも良い物の方が良いのかもしれない。足が痛くなる。

コースは1時間程度でまわれる物。コース作成はGoogle Mapを利用して、人通りが大くて歩道が広い道を基本コースにした。

万が一体調不良になってもすぐ人に見つけてもらえるコースが基本。

速歩で1時間程度だとそれほどでもないけど、水分補給は今後の課題かもしれない。

継続してみようと思う。

体力は結構低下しており、これを管理する必要を感じている。

といっても急激に激しい運動とかできないので徐々に運動することをちゃんと習慣化しないといけない。

多少の運動はする物の、どうしても体力増強という感じではない。やはり定期的に運動しないとだめだろう。

腹筋するぐらいでも増しな気がするなー。

音楽を聴く習慣がないのであまり聴いていないのだけど、ちょっと機会があったので最近良く音楽を聴くようにしている。

CDはそれなりしかもってないのでlasf.fmとか利用してみている。

普段音楽ほぼ聴かないため、アーティスト名がわからないのが問題。

音楽聴いていても作業速度はあまり変化ないので、音による作業効率の低下はとりあえずなさそう。

音楽環境は基本AirTunesで聴いているのだけど、スピーカが非常に古い物でいつ買ったんだっけみたいな物。超安い気がする。

とりあえず、もうすこし良い物を購入してみようと思う。

新しくイスを購入した。

前のイスはバランスチェアだったのだけど、リラックスする時には背凭れが無いのがよろしくなかった。普通作業には結構よいのだけど。。

今回は背凭れつきのイス。ちょっと大きめなのだけど、リラックス時とかでも利用できる様々な機能付き。

OAチェアではあるのだけど、作業もおそらくこのイスでやることになるので、作業に集中できるタイプのイスなので良い感じ。

イスは長時間すわってみないと良し悪しがわかりずらいのだけど、かなり長時間すわっていても快適なので、大丈夫そう。

これでイスの問題はほぼ解消された。

あと改善したいのはディスプレイかな。これはすぐでなくても大丈夫そうだけど、今のうちからいろいろ調査しておこうと思う。