速歩を始めてみた¶

体力の低下が本気で生命維持に関わってきたので、いよいよ本気で体力の維持に努めないといけなくなってきた。

普段本当に運動不足なのでいきなりジョギングとか不可能なので、速歩というか早いペースで歩くことから始めることにした。

基本は無理をしないこと、継続することなのだと思っている。

事前に用意した物はトレーニングウェアと靴。トレーニングウェアとか上下で3千円とかの安売り品。靴もとりあえず安売り品。

靴はでも良い物の方が良いのかもしれない。足が痛くなる。

コースは1時間程度でまわれる物。コース作成はGoogle Mapを利用して、人通りが大くて歩道が広い道を基本コースにした。

万が一体調不良になってもすぐ人に見つけてもらえるコースが基本。

速歩で1時間程度だとそれほどでもないけど、水分補給は今後の課題かもしれない。

継続してみようと思う。

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