生存報告記

ちょっと朝が寒い事があるみたいだな。

まあ、また気温はもどってきたみたいだけど。

急激に気温さがったりすると体調くずしそうだから気をつけたい。

精神の安定に運動は確実に効果がある。

非常に重要な要素。

運動不足にならないように常に工夫しているが、なかなか難しい。

いろんな所散歩できたし、満足。

あまり生活習慣を乱さないようにしたので、まあ、体調は大丈夫。

連休明けって、結構体調くずす人がいるので、気をつけないとだと思う。

散歩？というか速い歩き？とそれなりにするのだが、あまり無理すると筋肉痛になるし、体にも良くない感じ。

どの程度だと大丈夫なのかの調整はむずかしい。

体がなれるのに3ヶ月ぐらい普通はかかるので、時間を変更したりする時には結構気をつけないとだとおもう。