概要
利用方法
腹筋は外側と内側の二枚あるから、内側の腹筋を鍛えた方が効果あるよー 床にうつぶせになって、ペコーッてお腹をへっこます。5～10秒くらい 20セットを1日2回で、一ヶ月もしたら効果出るよ
どうしても外側の腹筋を鍛えたかったら、尻を支点にVの字になって一分間制止 できるようになったらアスリート並の筋肉がつくよ
参考サイト
山田陽子プロポーションクリニック/Ｏ脚矯正 小顔矯正 骨盤矯正 セルライト リンパマッサージ
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